Ini 4 Makanan yang Sehat untuk Rambut dan Kuku yang Cantik!

Ini 4 Makanan yang Sehat untuk Rambut dan Kuku yang Cantik!

Ema Aprilisa
Friday, 23 February 2018, 15:00:00 1457 0
Agar rambut dan kuku sehat, makan apa ya? (dok. unsplash)
Agar rambut dan kuku sehat, makan apa ya? (dok. unsplash)

Setiap orang pasti ingin memiliki rambut dan kuku yang indah dan sehat, kan? Nah ada makanan yang bisa membantu mendapatkannya, lho!

Seperti yang kita ketahui, paparan sinar matahari, polusi, pola makan serta gaya hidup yang tidak sehat mengakibatkan rambut dan kuku kita menjadi rapuh dan tidak sehat. Kalau sudah seperti ini, umumnya kita akan melakukan perawatan dengan pergi ke salon atau ke tenaga medis ahli kecantikan. Jadi harus merogoh kantong dalam-dalam nih, Teens untuk mendapatkan perawatan tersebut.

Buat yang males atau sayang duit banyak untuk perawatan rambut dan  kuku, ada alternatifnya, nih. Caranya adalah dengan mengonsumsi makanan yang banyak mengandung biotin. Senyawa ini mampu mengurai protein menjadi keratin dan asam lemak yang bagus untuk pertumbuhan rambut dan  kuku.

Almond

Campurkan almond ke dalam camilan kalian, yuk! (dok. unsplash)
Campurkan almond ke dalam camilan kalian, yuk! (dok. unsplash)

Kandungan biotin pada semangkuk kecil almond, dapat memberikan keuntungan yang baik untuk kecantikan tubuh, terutama untuk rambut dan kuku. Kita bisa menyantapnya sebagai camilan, diminum dalam bentuk almond milk,  bisa juga dicampurkan dalam  smoothie atau sereal.

Ubi

Ubi bagus banget buat rambut! (dok. quickweightloss)
Ubi bagus banget buat rambut! (dok. quickweightloss)

Ubi dikenal sebagai salah satu makanan super untuk rambut, kulit dan kuku karena kandungan biotinnya yang tinggi. Ubi juga memilliki kandungan mineral, vitamin, dan serat  yang baik untuk tubuh.

Telur

Telur bagus banget lho manfaatnya (dok. unsplash)
Telur bagus banget lho manfaatnya (dok. unsplash)

Untuk mendapatkan manfaat biotin pada telur, kita dapat mengkonsumsi bagian kuningnya. Kuning telur dipercaya memiliki kandungan biotin tertinggi di antara makanan lainnya.

Kacang

Kacang baik untuk rambut dan kuku (dok. unsplash)
Kacang baik untuk rambut dan kuku (dok. unsplash)

Kacang merupakan makanan dengan kandungan biotin terbanyak kedua setelah kuning telur. Selain baik untuk rambut, kuku dan kulit. Kacang juga baik untuk jantung.

Mau punya rambut dan kuku yang sehat dan indah? Coba konsumsi 4 makanan di atas ya, Teens! 

 

Last Editor : Sarah Christiani
loading...
Komentar
-TERPOPULER-
Signin/Signup

Selamat Datang di teen.co.id

Jika tidak dapat login/signup akun, silahkan kontak kami
Twitter: @teencoid, Facebook: TeenIndonesia, Email: teen@teen.co.id

Term & Condition