Perlukah Kita Meminum Vitamin Setiap Hari? Ternyata...
Bagi orang yang memiliki segudang aktivitas dan jadwal yang padat, mengonsumsi vitamin menjadi salah satu kewajiban guna menjaga kondisi tubuh agar tetap fit.
Walau begitu, segala sesuatu yang berlebihan tentu tidak akan berakhir dengan baik, termasuk dengan mengonsumsi terlalu banyak vitamin.
Tahukah kamu kalau konsumsi vitamin yang terlalu banyak justru akan mendatangkan penyakit? Yup, sebagai contohnya adalah terlalu banyak vitamin C atau zinc akan membuat perut kamu kram, mual, dan bahkan diare.
Terlalu banyak asupan selenium juga dapat menyebabkan rambut kamu rontok, pencernaan terganggu, lebih cepat lelah, dan bahkan kerusakan saraf ringan.
Waduh, kalau sudah seperti ini pasti banyak dari kalian yang justru jadi takut untuk mengkonsumsi vitamin ya? Tenang Teens, konsumsi vitamin itu baik untuk tubuh kamu, asalkan kamu ingat bahwa vitamin hanyalah pelengkap.
Yup, mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna tetap menjadi prioritas utama, dimana setiap harinya kalian harus mengkonsumsi makanan dengan nutrisi yang cukup guna menjaga kesehatan kalian.
Sementara, vitamin dapat kalian minum sebagai bentuk dukungan untuk tubuh kalian saat melalui runtutan jadwal padat dengan kondisi cuaca yang buruk dan/atau tidak mendukung.
Vitamin yang kalian konsumsi pun harus sesuai dengan kebutuhan tubuh kalian, oleh karena itu akan jauh lebih baik kalau kalian bisa mengkonsultasikannya dulu dengan dokter demi mengetahui kondisi tubuh kalian.
