5 Buah Ini Bisa Bantu Kamu Atasi Insomnia, Coba Yuk!

5 Buah Ini Bisa Bantu Kamu Atasi Insomnia, Coba Yuk!

Clarissa Pangestu
Friday, 26 January 2018, 19:30:04 4728 0
Buah-buahan ini bisa bantu atasi insomnia (dok. istimewa)
Buah-buahan ini bisa bantu atasi insomnia (dok. istimewa)

Susah tidur karena insomnia tentunya bikin kalian sebal dan mengganggu aktivitas kan Teens, nah kalian bisa mencoba 5 buah ini untuk bantu atasi insomnia. 

Untuk kamu yang mengalami gangguan tidur yaitu insomnia, di bawah ini ada 5 buah yang bisa kamu konsumsi untuk mengatasi insomnia yang semakin menjadi dan mulai mengganggu aktivitas kalian sehari-hari nih Teens. Apa saja? Ini dia: 

Buah kiwi

Buah pertama yang bisa kamu konsumsi untuk atasi insomnia adalah buah kiwi. Buah kiwi mengandung zat antioksidan dan asam folat yang tinggi, sehingga membuat buah kiwi mampu membantu memperlancar aliran darah kalian sehingga akan mengurangi insomnia secara perlahan.

Buah manggis

Buah manggis bisa bantu atasi insomnia (dok. food.ndtv)
Buah manggis bisa bantu atasi insomnia (dok. food.ndtv)

Buah manggis memang dikenal memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan tubuh kita, sampai-sampai kita dapat dengan mudah menemukan berbagai obat herbal yang menggunakan buah manggis sebagai salah satu komposisinya. Antioksidan yang tinggi dalam buah manggis akan memperlancar aliran darah kalian dan membuat tubuh merasa lebih rileks, sehingga rasa kantuk pun akan datang.

Buah naga

Buah naga bisa bantu kamu lebih rileks (dok. unsplash)
Buah naga bisa bantu kamu lebih rileks (dok. unsplash)

Yup, buah naga juga bisa menjadi salah satu solusi untuk kamu mengatasi insomnia. Buah naga memiliki manfaat yang sangat baik untuk menstabilkan aliran darah di dalam tubuh dan membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks, otot-otot terasa lebih nyaman, dan sirkulasi darah pun menjadi normal.

Buah pisang

Pisang bisa bantu atasi insomnia (dok. unsplash)
Pisang bisa bantu atasi insomnia (dok. unsplash)

Buah pisang dapat meningkatkan kadar serotonin dan melatonin di dalam tubuh kita, dimana kedua zat tersebut mampu merangsang fungsi saraf agar menjadi lebih rileks dan juga lebih nyaman. Kondisi ini akan membuat kamu menjadi lebih mudah untuk tidur dengan nyenyak.

Buah markisa

Coba konsumsi markisa yuk! (dok. healthline)
Coba konsumsi markisa yuk! (dok. healthline)

Buah markisa adalah jenis buah yang memiliki kandungan zat potassium, dimana zat potassium ini dapat membantu perangsangan pada sel-sel saraf di tubuh kamu, sehingga membuat kamu merasa lebih rileks dan nyaman.

Itu dia 5 buah yang bisa kalian coba untuk bantu atasi insomnia, Teens. 

Last Editor : Sarah Christiani
loading...
Komentar
-TERPOPULER-
Signin/Signup

Selamat Datang di teen.co.id

Jika tidak dapat login/signup akun, silahkan kontak kami
Twitter: @teencoid, Facebook: TeenIndonesia, Email: teen@teen.co.id

Term & Condition