Menambah Waktu Tidur Selama 20 Menit Bisa Kurangi Keinginan untuk Ngemil Lho!

Menambah Waktu Tidur Selama 20 Menit Bisa Kurangi Keinginan untuk Ngemil Lho!

trias ismi
Thursday, 11 January 2018, 13:00:02 878 0
Menambah waktu tidur 20 menit bisa mengurangi keinginan kamu untuk ngemil loh Teens! (dok. Well+Good)
Menambah waktu tidur 20 menit bisa mengurangi keinginan kamu untuk ngemil loh Teens! (dok. Well+Good)

Ngemil memanglah hal yang menyenangkan meski semua orang tahu jika hal yang satu ini bisa membuat kita gendut, tapi dengan menambah waktu tidur selama 20 menit ternyata bisa mengurangi keinginan kita untuk ngemil lho Teens

Dilansir dari Metro, sebuah studi terbaru dari King's College London mengklaim bahwa menambahkan waktu tidur selama 20 menit rupanya bisa mengurangi keinginan kita untuk ngemil nih Teens

Para periset telah melakukan penelitian kepada 42 orang yang biasanya tidur dengan waktu selama 5-7 jam setiap malamnya. Setengah dari mereka disuruh untuk tidur lebih lama dan harus mengindari kafein. Kemudian setengahnya lagi disuruh tidur seperti biasanya. 

Menambah waktu tidur 20 menit bisa menurunkan asupan gula bagi tubuhmu Teens! (dok. entrepreneur.com)
Menambah waktu tidur 20 menit bisa menurunkan asupan gula bagi tubuhmu Teens! (dok. entrepreneur.com)

Ternyata hasilnya cukup mengejutkan karena 86% orang yang tidur lebih lama selama 20 menit bisa mengurangi asupan gula hingga 10g atau sepertiga dari asupan mereka sehari-harinya. 

10g gula tersebut rupanya setara dengan setengah batang cokelat atau setengah potong kue lho Teens. Selain itu dengan tidur lebih lama 20 menit juga bisa mengurangi asupan karbohidrat.

"Fakta bahwa menambah waktu tidur bisa mengurangi asupan gula bisa menunjukkan bahwa perubahan sederhana seperti itu bisa membantu kita melakukan diet dengan lebih sehat," ucap Dr Wendy Hall, salah satu periset dari King's College London.

Gimana Teens, jadi tertarik buat menambah waktu tidur 20 menit? (dok. yogarepublic.us)
Gimana Teens, jadi tertarik buat menambah waktu tidur 20 menit? (dok. yogarepublic.us)

Jadi buat kalian yang ingin mengurangi kebiasaan ngemil, bisa coba tips mudah di atas dengan menambah waktu tidur selama 20 menit nih Teens!

Last Editor : Khairiyah Sartika
loading...
Komentar
Signin/Signup

Selamat Datang di teen.co.id

Jika tidak dapat login/signup akun, silahkan kontak kami
Twitter: @teencoid, Facebook: TeenIndonesia, Email: teen@teen.co.id

Term & Condition