Suka Bawa Bekal? Perhatikan 3 Hal Ini Sebelum Menyiapkan, Membawa dan Menyantapnya!

Suka Bawa Bekal? Perhatikan 3 Hal Ini Sebelum Menyiapkan, Membawa dan Menyantapnya!

Ema Aprilisa
Sunday, 17 September 2017, 07:30:32 1551 0 0
Kamu termasuk yang sering bawa bekal makanan ke sekolah, ke kampus atau ke tempat kerja? (dok. Koin6)
Kamu termasuk yang sering bawa bekal makanan ke sekolah, ke kampus atau ke tempat kerja? (dok. Koin6)

Kalau sarapan, kita yang masih tinggal dengan keluarga atau orang tua, tentu lebih mudah karena biasanya sudah tersedia. Tapi saat makan siang, kita mungkin sering kebingungan harus menentukan mau makan apa dan di mana.

Daripada bingung dan menghabiskan uang untuk makan di luar, lebih baik bawa bekal aja, Teens!

Pastikan bekal yang kita bawa sesuai kriteria berikut ini, agar tak cuma kenyang, kita juga jadi sehat.

Diolah dengan Tepat

Biar nggak bikin sakit, bekal makanan kita tentu harus diolah dengan benar. Terutama dengan memperhatikan faktor kebersihan. Bahan makanan dan alat memasaknya harus dicuci bersih terlebih dahulu.

Sebaiknya, jangan memilih makanan yang sangat berbumbu untuk bekal makan siang. Selain berisiko membuat pencernaanmu bermasalah, makanan yang berbumbu kuat juga bisa membuat nafasmu berbau.

Contoh bekal makanan yang bisa kamu bawa nih Teens (dok. Be A Fun Mum)
Contoh bekal makanan yang bisa kamu bawa nih Teens (dok. Be A Fun Mum)

Mengandung Gizi Lengkap

Bekal yang baik itu beragam, artinya mengandung nutrisi-nutrisi yang dibutuhkan tubuhmu. Ada bahan makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi atau kentang, sumber protein misalnya telur,ikan, atau daging, sayuran dan buah. Semakin beragam makanan yang kita bawa sebagai bekal, maka semakin banyak juga manfaat yang diterima oleh tubuh.

Berganti Menu

Seperti halnya sumber makanan yang sebaiknya beragam, menu bekal yang kita bawa juga sebaiknya tak hanya itu-itu saja. Misalnya hari Senin kita membawa bekal nasi, ikan, dan tumis sayuran. Besoknya, kita bisa membawa kentang, salad sayuran, dan telur. Cara itu penting agar kita tidak mudah bosan dan kebututuhan gizi tubuh kita akan terpenuhi dengan baik.

Komentar
Signin/Signup

Selamat Datang di teen.co.id

Jika tidak dapat login/signup akun, silahkan kontak kami
Twitter: @teencoid, Facebook: TeenIndonesia, Email: teen@teen.co.id

Term & Condition