Bukan Setelah Makan, Ternyata Ini 3 Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Buah-Buahan

Bukan Setelah Makan, Ternyata Ini 3 Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Buah-Buahan

tiara susma
Friday, 05 April 2019, 17:00:43 3612 0
Ini cara tepat mengonsumsi buah-buahan Teens (dok. unsplash)
Ini cara tepat mengonsumsi buah-buahan Teens (dok. unsplash)

Mengonsumsi buah-buahan sangat dianjurkan untuk menjaga keseimbangan tubuh. Semua buah-buahan memiliki manfaat masing-masing bagi kesehatan tubuh kita.

Meski buah-buahan sering dianggap makanan pencuci mulut, mengonsumsi buah-buahan ternyata tidak bisa sembarangan lho.

Menurut ahli gizi dan pendiri Slim Fitness Studio, Pallavi Srivastava, kita harus memperhatikan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah supaya tidak menyebabkan gangguan pencernaan. Berikut 3 waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah!

Sebelum Minum

Seperti dilansir dari Idiva, Pallavi mengungkapkan bahwa waktu yang tepat untuk memakan buah-buahan adalam sebelum minum. Berilah jeda setidaknya 45 menit setelah memakan buah. Namun jika kamu memakan jeruk sebelumnya, ada baiknya untuk segera meminum air supaya rasa asam pada buah jeruk bisa langsung dinetralkan.

Ini cara tepat mengonsumsi buah-buahan Teens (dok. unsplash)
Ini cara tepat mengonsumsi buah-buahan Teens (dok. unsplash)

Saat Udara Dingin

Menurut Pallavi, buah-buahan menghasilkan vitamin , mineral, dan antioksidan yang bisa membantu tubuhmu terbiasa dengan dingin. Buah yang cocok dikonsumsi saat cuaca dingin antara lain adalah jeruk, stroberi, lemon, jeruk nipis, apel, pir dan melon. Buah-buahan itu disebut dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ini cara tepat mengonsumsi buah-buahan Teens (dok. unsplash)
Ini cara tepat mengonsumsi buah-buahan Teens (dok. unsplash)

Waktu-waktu Tertentu

Pallavi juga menyebut bahwa waktu terbaik untuk mengonsumsi buah-buahan adalah di pagi hari. Selain itu, mengonsumsi buah juga dianjurkan pada waktu-waktu tertentu seperti saat sarapan, makan siang, makan malam, dan pertengahan makan siang menuju makan malam. Dianjurkan untuk mengonsumsi buah saat perut kosong dan tidak bersamaan dengan makanan berat supaya tubuh dapat dengan mudah mencernanya.

Last Editor : Khairiyah Sartika
loading...
Komentar
-TERPOPULER-
Signin/Signup

Selamat Datang di teen.co.id

Jika tidak dapat login/signup akun, silahkan kontak kami
Twitter: @teencoid, Facebook: TeenIndonesia, Email: teen@teen.co.id

Term & Condition