Waspada, Bermalas-Malasan di Tempat Tidur Saat Hujan Ternyata Bisa Berkaitan dengan Depresi Ringan!

Waspada, Bermalas-Malasan di Tempat Tidur Saat Hujan Ternyata Bisa Berkaitan dengan Depresi Ringan!

tiara susma
Saturday, 08 December 2018, 11:00:21 1902 0
Apakah kamu lebih sering tidur saat musim hujan? (dok. unsplash)
Apakah kamu lebih sering tidur saat musim hujan? (dok. unsplash)

Hawa dingin saat musim hujan terkadang membuat kita jadi ingin berlama-lama di tempat tidur dan malas melakukan aktivitas. Namun, tahukah kamu bermalas-malasan di tempat tidur saat musim hujan bisa dikaitkan dengan gejala seasonal affective disorder (SAD). 

SAD sendiri merupakan gangguan kesehatan yang berhubungan dengan mental atau biasa disebut depresi ringan. Norman Rosenthal, MD, profesor psikiatri klinis di Georgetown University School of Medicine mengungkapkan bahwa memilih untuk tidur sepanjang hari saat hujan adalah hal yang buruk untuk kesehatan.

Apakah kamu lebih sering tidur saat musim hujan? (dok. unsplash)
Apakah kamu lebih sering tidur saat musim hujan? (dok. unsplash)

"Jika kamu memutuskan untuk tidur lagi, itu adalah hal terburuk yang kamu lakukan. Lebih baik lakukan hal sebaliknya yaitu mendapatkan cahaya, bangun dari tempat tidur, dan lebih aktif," ungkapnya seperti dilansir dari Health.

Meskipun demikian, SAD sebenarnya dapat diatasi dengan cara yang cukup mudah seperti terapi dengan cahaya. Cahaya matahari, terutama saat pagi hari diyakini dapat meningkatkan mood. Selain cahaya matahari, orang-orang juga bisa menggunakan cahaya lampu jika cahaya matahari terasa kurang saat musim hujan.

Apakah kamu lebih sering tidur saat musim hujan? (dok. freepik)
Apakah kamu lebih sering tidur saat musim hujan? (dok. freepik)

Selain terapi cahaya, rutin berolahraga juga dapat membantu mengatasi gejala depresi ringan. Melakukan berbagai gerakan olahraga secara berulang-ulang dianggap bisa meningkatkan kadar neurotransmiter di otak kita.

Last Editor : Khairiyah Sartika
loading...
Komentar
Signin/Signup

Selamat Datang di teen.co.id

Jika tidak dapat login/signup akun, silahkan kontak kami
Twitter: @teencoid, Facebook: TeenIndonesia, Email: teen@teen.co.id

Term & Condition