Coba 4 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menghilangkan Rasa Cemas Berlebihan

Coba 4 Cara yang Bisa Dilakukan untuk Menghilangkan Rasa Cemas Berlebihan

trias ismi
Friday, 12 October 2018, 16:40:47 263 0
Rasa cemas bisa muncul pada siapapun, coba deh atasi dengan 4 hal ini (dok. Unsplash)
Rasa cemas bisa muncul pada siapapun, coba deh atasi dengan 4 hal ini (dok. Unsplash)

Setiap orang pastinya pernah merasakan cemas yang berlebihan dan untuk menghilangkannya coba deh lakukan 4 cara ini.

Cemas yang berlebihan pastinya akan membuat kita merasa nggak nyaman. Saat cemas yang berlebihan muncul biasanya kita pun akan sulit berpikir dengan baik karena hanya akan panik. 

Nah untuk menghilangkan rasa panik yang berlebihan, kalian bisa mencoba melakukan 4 cara di bawah ini lho Teens. 

Ambil nafas dalam-dalam

Meskipun sering disepelekan tapi mengambil nafas dalam-dalam juga bisa menjadi cara jitu untuk mengatasi kecemasan lho Teens. Coba ambil nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan. Melakukan hal satu ini bisa membantu kita merasa lebih santai sehingga cemas pun bisa berkurang. 

Alihkan pikiran pada hal yang menyenangkan 

Perasaan cemas yang berlebihan memang bisa sangat mengganggu. Jadi sebaiknya kalian segera mengalihkan pikiran pada hal-hal yang menyenangkan saja. Perasaan cemas memang bisa timbul oleh banyak hal. Namun, jika kalian mau berkonsentrasi pasti bisa mengontrolnya kok. 

Ketahui apa penyebab kecemasan kalian

Menghilangkan perasaan cemas tentunya sebelumnya kalian harus terlebih dahulu mengetahui apa sebenarnya penyebab dari timbulnya hal tersebut. Jika sudah mengetahui apa sebenarnya penyebabnya maka lain kali kalian bisa mencegah hal itu terulang kembali. 

Asalkan kita mau fokus dan mengontrol diri, pastinya rasa cemas bisa diatasi kok (dok. Unsplash)
Asalkan kita mau fokus dan mengontrol diri, pastinya rasa cemas bisa diatasi kok (dok. Unsplash)

Istirahat yang cukup 

Beristirahat dengan waktu yang cukup juga bisa menjadi cara jitu untuk menghilangkan rasa cemas yang berlebihan. Terkadang jika kita tidak memiliki waktu istirahat dan tidur yang cukup malah nantinya bisa menimbulkan rasa cemas yang berlebihan lho. Saat kita teratur beristirahat maka nggak hanya fisik saja, kesehatan mental pun bisa tetap terjaga. 

Itulah 4 cara yang bisa kalian coba lakukan saat ingin menghilangkan rasa cemas yang berlebihan, yuk segera dicoba ya, Teens!

Last Editor : Tubagus Guritno
loading...
Komentar
Signin/Signup

Selamat Datang di teen.co.id

Jika tidak dapat login/signup akun, silahkan kontak kami
Twitter: @teencoid, Facebook: TeenIndonesia, Email: teen@teen.co.id

Term & Condition