Ramadhan: Konsumsi 4 Makanan Ini Supaya Nggak Gampang Sakit di Bulan Puasa!

Ramadhan: Konsumsi 4 Makanan Ini Supaya Nggak Gampang Sakit di Bulan Puasa!

tiara susma
Monday, 14 May 2018, 17:00:00 3396 0
Yuk konsumsi makanan ini agar sehat selama bulan puasa (dok. Istimewa)
Yuk konsumsi makanan ini agar sehat selama bulan puasa (dok. Istimewa)

Ada beberapa makanan yang bisa kalian konsumsi selama bulan puasa agar kalian nggak mudah sakit di bulan Ramadhan lho, Teens. 

Menjelang puasa, daya tahan tubuh harus selalu dijaga agar ibadah kita tetap lancar hingga hari kemenangan tiba. Namun, menjaga daya tahan tubuh agar selalu fit di cuaca yang sedang tidak bersahabat seperti sekarang ini tentu jadi tantangan tersendiri. Biar tidak gampang jatuh sakit saat puasa di bulan Ramadhan, ada beberapa makanan yang wajib kamu konsumsi seperti di bawah ini.

Alpukat

Makan alpukat biar sehat ya! (dok. unsplash)
Makan alpukat biar sehat ya! (dok. unsplash)

Kamu bisa membuat jus alpukat untuk melepas dahaga di cuaca yang panas. Rajin mengonsumsi alpukat setiap hari juga akan membantumu menjaga daya tahan tubuh agar tetap fit menjelang puasa. Hal itu dikarenakan alpukat mengandung serat yang tinggi dan berbagai vitamin yang menyehatkan.

Brokoli

Brokoli kaya akan vitamin C, lho! (dok. liverdoctor)
Brokoli kaya akan vitamin C, lho! (dok. liverdoctor)

Mengonsumsi brokoli juga dianjurkan agar terhindar dari berbagai penyakit. Brokoli sendiri mengandung vitamin C yang dapat menghindarkanmu dari penyakit seperti flu hingga infeksi. Kamu bisa mengolah brokoli menjadi sup, tumis atau dipanggang. 

Asparagus

Makan sup pakai asparagus enak lho (dok. unsplash)
Makan sup pakai asparagus enak lho (dok. unsplash)

Asparagus sangat cocok dihidangkan sebagai sup. Selain itu, asparagus juga mengandung vitamin K, protein hingga zat besi. Sup asparagus yang hangat pas dihidangkan ketika sahur karena bisa memberikan energi yang cukup saat berpuasa.

Apel

Makan apel katanya bisa menjauhkan kita dari dokter (dok. growing product)
Makan apel katanya bisa menjauhkan kita dari dokter (dok. growing product)

Selain 3 makanan diatas, apel juga disebut ampuh menjaga daya tahan tubuh saat bulan Ramadhan. Kandungan vitamin dan mineral yang cukup di dalam buah apel dianggap mampu menangkal radikal bebas, sehingga kita terhindar dari penyakit degeneratif.

Yuk konsumsi 4 makanan di atas agar kalian selalu sehat selama bulan puasa dan selalu fit selama Ramadhan. 

Last Editor : Sarah Christiani
loading...
Komentar
Signin/Signup

Selamat Datang di teen.co.id

Jika tidak dapat login/signup akun, silahkan kontak kami
Twitter: @teencoid, Facebook: TeenIndonesia, Email: teen@teen.co.id

Term & Condition