Sering Kram Perut Saat Menstruasi, Ini 4 Makanan dan Minuman yang Harus Kamu Hindari

Sering Kram Perut Saat Menstruasi, Ini 4 Makanan dan Minuman yang Harus Kamu Hindari

tiara susma
Monday, 06 November 2017, 13:00:48 2364 0
Sering mengalami kram perut saat menstruasi Teens? (dok. TheHealthSite)
Sering mengalami kram perut saat menstruasi Teens? (dok. TheHealthSite)

Banyak wanita tentu pernah merasakan betapa sakitnya kram perut ketika masa menstruasi datang. Hal itu terkadang membuat mood kita hancur, sehingga malas melakukan aktivitas lainnya.

Kamu mungkin bisa mengonsumsi banyak makanan dan minuman jika tidak sedang dalam masa menstruasi. Namun ternyata ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya kamu hindari ketika menstruasi supaya tidak memperparah kram perutmu.

Makanan Berminyak

Makanan yang pertama adalah makanan berminyak seperti gorengan. Hindarilah jenis makanan ini karena makanan yang digoreng akan membuat perutmu semakin sakit serta mengundang munculnya jerawat di wajahmu. 

Hindari makanan berminyak seperti gorengan Teens (dok. asiadmc)
Hindari makanan berminyak seperti gorengan Teens (dok. asiadmc)

Minuman Soda

Minuman berkarbonasi seperti soda memang jadi guilty pleasure bagi banyak orang karena rasanya yang manis dan segar. Namun, minuman jenis ini justru akan memperparah kram perut saat menstruasi dan juga membuat perutmu kembung. Cobalah ganti dengan mengonsumsi air mineral secara rutin.

Kacang-Kacangan

Yep, makanan yang satu ini juga jadi salah satu pantangan untuk kalian yang sedang dalam masa menstruasi. Sama dengan minuman soda, kacang-kacangan juga akan membuat perutmu kembung dan begah, sehingga kram di perutmu malah akan semakin parah.

Hindari juga kacang-kacangan ya Teens (dok. telegraph.uk)
Hindari juga kacang-kacangan ya Teens (dok. telegraph.uk)

Karbohidrat

Kamu sebaiknya mulai mengurangi mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi, kerupuk, roti, pasta, dan kue. Hal itu dikarenakan mengonsumsi makanan karbohidrat terlalu banyak akan mengganggu gula darah di tubuhmu, sehingga bisa berdampak ke kram di perutmu.

Last Editor : Khairiyah Sartika
Komentar
-TERPOPULER-