Mood Kacau Saat PMS, Atasi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini

Mood Kacau Saat PMS, Atasi dengan Mengonsumsi 3 Makanan Ini

tiara susma
Thursday, 13 July 2017, 13:19:12 898 0 0
Sering merasakan perubahan mood saat PMS? (dok. putthatcheeseburgerdown.com)
Sering merasakan perubahan mood saat PMS? (dok. putthatcheeseburgerdown.com)

PMS atau Pre Menstrual Syndrome sering menyerang cewek-cewek sebelum tanngal menstruasi mereka datang. Tidak hanya kondisi fisik saja yang menjadi gejala PMS, namun juga perubahan mood secara tiba-tiba.

Untuk mengatasi kondisi psikologis yang naik turun, kamu bisa mencoba 3 makanan pengendali mood buruk di bawah ini.

Makanan Berserat

Makanan berserat seperti buah-buahan dan sayuran merupakan salah satu makanan yang dapat membuat mood-mu menjadi lebih baik. Selain itu, makanan berserat juga akan membantumu melancarkan pencernaan dan menghindarkanmu dari kram perut saat PMS.

Makanan yang Mengandung Kalsium dan Omega-3

Selain makanan berserat, makanan yang mengandung kalsium dan omega-3 seperti salmon, tuna, dan kacang-kacangan. Makanan-makanan tersebut akan menghilangkan kram perutmu sekaligus meningkatkan mood-mu.

Coklat

Coklat memang selalu ampuh untuk menghilangkan mood burukmu, terutama saat PMS. Bagi kamu yang sedang dalam masa diet, cobalah mengonsumsi dark chocolate yang rendah kadar gulanya.

Komentar
Signin/Signup

Selamat Datang di teen.co.id

Jika tidak dapat login/signup akun, silahkan kontak kami
Twitter: @teencoid, Facebook: TeenIndonesia, Email: teen@teen.co.id

Term & Condition