Bad Mood dan Kelelahan? Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Lebih Bersemangat!

Bad Mood dan Kelelahan? Konsumsi 5 Makanan Ini Agar Lebih Bersemangat!

trias ismi
Friday, 12 May 2017, 18:00:17 3090 1
5 makanan untuk kamu yang bad mood dan kelelahan (dok. istimewa)
5 makanan untuk kamu yang bad mood dan kelelahan (dok. istimewa)

Saat seharian beraktivitas pasti kalian pernah kan merasa sangat kelelahan hingga akhirnya bad mood Teens? Memang hal itu sangatlah wajar, tapi terkadang saat kita bad mood bisa membuat orang di sekitar kita merasa khawatir hingga sebel lho.

Beratnya beban pekerjaan maupun tugas sekolah memang bisa membuat kita merasa bad mood. Akan tetapi jangan sampai perasaan itu mempengaruhi kehidupan pribadi kita hingga ujungnya membuat kita dijauhi.

Nah, daripada membuat orang sekitar kita kesal karena perasaan bad mood kita, mending buat diri kalian lebih baik dan bersemangat dengan 5 makanan ini ya!

Pasta

Pasta salah satu makanan saat bad mood dan kelelahan (Brightside)
Pasta salah satu makanan saat bad mood dan kelelahan (Brightside)

Masakan asal Italia yang satu ini ternyata tak hanya enak saja nih Teens. Sebab pasta juga bisa membuat perasaan kita lebih baik lho. Bye bye bad mood dan kelelahan! Kandungan karbohidrat dari pasta bisa meningkatkan energi kita sehingga kita akan lebih semangat. Selain itu, pasta gandum juga bisa meningkatkan endorfin agar kita tidak lagi stres dan melepaskan vitamin B ke dalam tubuh. Kandungan lemak yang cukup sedikit dan kandungan karbohidrat yang kompleks juga bisa melepaskan serotonin yang bisa membuat kita lebih nyaman.

Alpukat

Alpukat baik bagi kamu yang bad mood dan kelelahan (Brightside)
Alpukat baik bagi kamu yang bad mood dan kelelahan (Brightside)

Buah yang berwarna hijau ini ternyata juga bisa membuat kita lebih bertenaga dan bersemangat lagi lho Teens. Alpukat bisa mengontrol beberapa hormon penting seperti serotonin yang membantu kita agar bisa lebih bahagia. Selain itu, alpukat juga bisa membantu beberapa fungsi otak hingga memerangi kelelahan tubuh. Kandungan lemak baik dalam alpukat juga bisa membuat kulit kita semakin cantik dan membantu pencernaan juga lho.

Salmon

Salmon baik dimakan agar bersemangat (Brightside)
Salmon baik dimakan agar bersemangat (Brightside)

Saat sudah merasa bad mood coba deh Teens kalian buru-buru makan ikan salmon, dijamin kalian akan merasa lebih baik. Sebab salmon sangat kaya akan kandungan omega 3 yang terbukti bisa melawan mood yang buruk dan juga depresi. Tak hanya itu saja, omega 3 juga bisa membantu kalian lebih berkonsentrasi lho. Jika ingin cepat merasa baik, coba deh kalian makan salmon dengan sayuran ya.

Buah berries

Jenis buah ini baik mengembalikan mood (Brightside)
Jenis buah ini baik mengembalikan mood (Brightside)

Jika kalian biasanya merasa capek dan bad mood saat berada di kantor atau di sekolah, lebih baik kalian bawa bekal buah-buah berries seperti stroberi, raspberry, blueberry atau blackberry. Buah-buahan tersebut sangatlah ampuh untuk menurunkan tingkat depresi dan juga bisa mengurangi radang dalam tubuh. Buah berries juga bisa menstabilkan emosi kita dan juga membantu menjaga kulit tetap indah karena kaya antioksidan lho Teens.

Telur

Telur baik untuk kalian yang bad mood dan kelelahan (Brightside)
Telur baik untuk kalian yang bad mood dan kelelahan (Brightside)

Bahan makanan yang satu ini pastinya selalu tersedia di kulkas kita kan Teens. Tak hanya enak dan mudah diolah, telur juga memiliki banyak kandungan baik sehingga menjadi makanan favorit banyak orang. Kandungan vitamin D dalam telur bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. Tak hanya itu saja ternyata telur juga bisa membantu kita menangkal bad mood dan kelelahan maupun depresi lho Teens. Selain itu, tingginya protein juga bisa membuat kita lebih bertenaga seharian.

Last Editor : Sarah Christiani
Komentar