Menurut Studi, Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Meminum Kopi!

Menurut Studi, Ternyata Ini Waktu yang Tepat untuk Meminum Kopi!

tiara susma
Wednesday, 23 January 2019, 12:00:18 1177 0
Ternyata ini waktu yang tepat untuk minum kopi (dok. unsplash)
Ternyata ini waktu yang tepat untuk minum kopi (dok. unsplash)

Minum kopi mungkin jadi salah satu kebiasaan banyak orang sebelum beraktivitas. Kandungan kafein pada kopi sendiri dapat memberikan energi yang lebih dan membuat kita terjaga.

Jadi tidak heran jika banyak orang sering menjadikan kopi sebagai andalan mereka untuk lebih produktif.

Ternyata ini waktu yang tepat untuk minum kopi (dok. unsplash)
Ternyata ini waktu yang tepat untuk minum kopi (dok. unsplash)

Namun, baru-baru ini muncul sebuah fakta menarik terkait waktu yang tepat untuk meminum kopi. Seperti dilansir dari Independent.co.uk, studi mengungkapkan bahwa seseorang baiknya menghindari meminum kopi sekitar jam 2 siang atau tujuh jam sebelum terlelap. 

Hal itu dikarenakan kebiasaan meminum kopi pada jam-jam tersebut dapat berpengaruh buruk pada tidurmu. Menurut studi dalam Journal of Clinical Sleep Medicine mengungkapkan bahwa mengonsumsi kopi enam jam sebelum kamu tidur dapat memunculkan dampak langsung pada tidurmu.

Ternyata ini waktu yang tepat untuk minum kopi (dok. unsplash)
Ternyata ini waktu yang tepat untuk minum kopi (dok. unsplash)

Selain itu, kafein yang dikonsumsi tiga jam atau enam jam sebelum tidur juga akan menyebabkan munculnya gangguan tidur.

Sedangkan, waktu yang tepat untuk meminum kopi adalah jam 10 pagi. Klinik Mayo juga menyarankan untuk meminum kopi maksimal 400 mg sehari atau 4 cangkir.

Sementara itu, hal ini tidak hanya berlaku pada kopi saja, namun juga minuman lain yang mengandung kafein seperti soda atau minuman berenergi.

Last Editor : Khairiyah Sartika
Komentar
-TERPOPULER-