Hati-Hati, Ini 3 Penyebab Insomnia yang Jarang Disadari Banyak Orang!

Hati-Hati, Ini 3 Penyebab Insomnia yang Jarang Disadari Banyak Orang!

tiara susma
Thursday, 28 June 2018, 16:00:58 5829 0
Apakah kamu sering mengalami insomnia? (dok. unsplash)
Apakah kamu sering mengalami insomnia? (dok. unsplash)

Insomnia merupakan gangguan tidur yang bisa berpengaruh pada kesehatan tubuhmu. Gejala yang paling sering dialami adalah sulitnya memejamkan mata di malam hari dan mendapatkan kualitas tidur yang baik.

Insomnia sendiri dapat menyebabkan energimu terkuras habis di keesokan harinya, sehingga kamu tidak bisa melakukan aktivitas secara maksimal. Berikut 3 penyebab insomnia yang jarang disadari banyak orang.

Sering Minum Kopi

Mereka yang menderita insomnia biasanya terlalu sering mengonsumsi kopi. Kafein yang terkandung dalam kopi sendiri akan berpengaruh ke tubuh kita sekitar 8-10 jam. Namun, ternyata metabolisme tubuh disebut akan makin melambat saat kita bertambah usia.

Sering minum kopi bisa jadi salah satu penyebab insomnia (dok. unsplash)
Sering minum kopi bisa jadi salah satu penyebab insomnia (dok. unsplash)

Bermain Gadget Sebelum Tidur

Bermain gadget sebelum tidur tentu sudah jadi kebiasaan banyak orang. Namun, sayangnya bermain gadget sebelum kamu tidur ternyata dapat berdampak buruk bagi tubuhmu. Hal itu dikarenakan gadget bisa mencegah otakmu beristirahat dan dapat memicu insomnia.

Bermain gadget sebelum tidur bisa jadi penyebab insomnia kamu (dok. unsplash)
Bermain gadget sebelum tidur bisa jadi penyebab insomnia kamu (dok. unsplash)

Konsumsi Obat-Obatan

Selain dua penyebab diatas, mengonsumsi obat-obatan ternyata bisa memicu gejala insomnia. Pasalnya, obat-obatan untuk menyembuhkan penyakit pilek, asma, tekanan darah tinggi dan lain-lain mengandung kafein dan zat stimulan lain yang dapat membuat kita sulit tertidur dengan nyenyak.

Last Editor : Khairiyah Sartika
Komentar
-TERPOPULER-